6 cosas que debes saber sobre la menopausia
Alrededor de los 50 años, el cuerpo de la mujer sufre un gran cambio hormonal: el proceso de la menopausia. Los síntomas son muy variados, y existen soluciones para manejarlos bien. Descubre algunas informaciones esenciales para vivir serenamente este pasaje.
- Los períodos no terminan de repente
- Se producen cambios en la piel y el cabello.
- Los síntomas de la menopausia son variados: sofocos, alteraciones del sueño, etc.
- Soluciones para soportar mejor estos cambios hormonales
- En video: ¿Tratamiento hormonal de la menopausia peligroso? Respuesta de un ginecólogo.
- El riesgo de embarazo existe durante la perimenopausia
- Una transición de vida más o menos fácil
Los períodos no terminan de repente
La menopausia es un proceso , no un momento separado en el tiempo. Entonces, para la mayoría de las mujeres, los períodos disminuyen gradualmente , en lugar de detenerse de inmediato. Los síntomas de la menopausia pueden aparecer lentamente, alcanzar su punto máximo y luego disminuir gradualmente. La etapa más temprana de la menopausia se llama perimenopausia . Durante este período, los períodos son irregulares y las tasas de fertilidad descienden . Cuando la menstruación ha cesado durante un año, la mujer pasa de la perimenopausia a la menopausia. Las glándulas suprarrenales continúan produciendo estrógeno y progesterona, pero su producción general disminuye.
¿Es posible predecir cuándo una mujer entrará en la menopausia?
A pesar de todos los avances en la medicina, los científicos no pueden predecir exactamente cuándo terminarán los años fértiles de una mujer debido a las variaciones individuales. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Menopauseen abril de 2021 ofrece información sobre los factores que ayudarían a determinar cuándo es más probable que una mujer entre en la menopausia. "Tal información podría ayudar a identificar a las mujeres con más probabilidades de experimentar una menopausia temprana y de tener un mayor riesgo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, depresión y osteoporosis ", explican los investigadores.
Otro criterio se refiere a la duración de la transición a la menopausia , desigual según las mujeres, que las expone a una alternancia más o menos duradera de ciclos cortos y largos ya los primeros sofocos y sudores nocturnos. ¿Qué predictores descubrieron? Los niveles más altos de estradiol y de la hormona estimulante del folículo , los ciclos menstruales irregulares y los primeros síntomas del climaterio significan que una mujer se acerca a la menopausia. Pero estos factores biológicos no son los únicos a tener en cuenta.
De hecho, el estudio especifica que el estilo de vida y los factores sociodemográficos también son muy importantes: consumo de alcohol y tabaco, estado civil, actividad física y uso de anticonceptivos hormonales. Estos resultados iniciales requieren más estudio, pero son importantes ya que determinar mejor los factores involucrados, así como el nivel de susceptibilidad de cada mujer para entrar en la menopausia a una edad determinada, podría ayudar a los médicos a elegir las mejores opciones en términos de tratamientos para la menopausia.
Se producen cambios en la piel y el cabello.
Durante la perimenopausia, una mujer puede notar cambios en su piel y cabello. Estas alteraciones están ligadas en parte a los bajos niveles hormonales y a la genética de cada persona . Cualquiera que sea la causa, estos cambios pueden ser angustiantes. Si son repentinos o demasiado intensos , no dudes en consultar a un médico para buscar soluciones que te alivien.
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En la menopausia, la disminución de los estrógenos acelera el envejecimiento de la piel : disminuye la producción de sebo, así como los niveles de síntesis de colágeno y elastina, al tiempo que disminuye la producción de ácido hialurónico. La epidermis también se adelgaza progresivamente y ya no logra realizar su función de barrera frente a las agresiones externas. Con el paso de los meses, la piel está cada vez más marcada e incómoda: está más seca, menos densa y menos tonificada; las arrugas se profundizan.
Para cuidarla y compensar los impactos de la menopausia en la piel, los Laboratorios Vichy han desarrollado protocolos de tratamiento adaptados a las necesidades específicas de la piel premenopáusica (con Neovadiol Cremas Premenopausia Lifting Redensificante de Día y Revitalizante Redensificante de noche), y posmenopausia (con Neovadiol Cremas Postmenopáusicas Antiflacidez Relipidizante durante el día, y después Cremas Reafirmantes Relipidizantes por la noche). ¡Una gama experta y completa para cuidar tu piel durante este período clave!
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Los síntomas de la menopausia son variados: sofocos, alteraciones del sueño, etc.
La mayoría de las mujeres experimentan muchos síntomas durante la fase de la perimenopausia . Los más comunes sona ellossofocos , dificultad para dormir , sequedad y sensibilidad vaginal, pérdida de orina durante el ejercicio o estornudos, cambios de humor, pérdida de masa muscular y aumento de peso y osteoporosis .
Los trastornos del sueño pueden contribuir al aumento de peso durante la menopausia
Se cree que el aumento de peso está relacionado con la deficiencia de estrógeno , ya que la menopausia es el período de la vida en el que los ovarios reducen la producción.de esta hormona sexual. PeroEs poco probable que el estrógeno sea el único factor, ya que todas las mujeres dejan de producir estrógeno en la menopausia, mientras que solo la mitad de ellas aumenta de peso.
Un hallazgo que llevó a investigadores especializados en endocrinología a preguntarse si los trastornos del sueño durante la menopausia, un síntoma que afecta a cerca de la mitad de las mujeres, también podrían contribuir significativamente al aumento de peso . Las conclusiones de su estudio publicado en marzo de 2021 confirman esta hipótesis. Los investigadores encontraron una reducción significativa en la velocidad a la que los cuerpos de los participantes usaban grasa después de tres noches de sueño perturbado. “Además de la supresión de estrógenos, los trastornos del sueño disminuyen la utilización de grasas. Esto puede aumentar la probabilidad de almacenamiento de grasa y el subsiguiente aumento de peso durante la menopausia. »
Soluciones para soportar mejor estos cambios hormonales
Los tratamientos hormonales han sido ampliamente utilizados durante décadas. Pero estudios recientes han observado efectos adversos significativos. Por lo tanto, se recomienda tomarse el tiempo para hablar con su médico para encontrar la mejor dosis posible . El apoyo psicológico, el ejercicio regular, una dieta equilibrada, el uso de un lubricante y horarios fijos de sueño también ayudan a reducir las molestias.
Para obtener más información sobre el tratamiento hormonal de la menopausia, sus posibles riesgos y sus beneficios, descubra la entrevista en video de la Dra. Odile Bagot, ginecóloga:
En video: ¿Tratamiento hormonal de la menopausia peligroso? Respuesta de un ginecólogo.
El riesgo de embarazo existe durante la perimenopausia
Así como el período de una mujer no desaparece de inmediato, tampoco lo hace su fertilidad . Solo termina cuando termina la menopausia. Por lo tanto, una mujer aún puede ovular y los óvulos pueden ser lo suficientemente saludables como para causar un embarazo . Se recomienda la anticoncepción hasta un año después del final de la menstruación. Consulte a un médico para encontrar la mejor opción.
Una transición de vida más o menos fácil
La menopausia no es un signo de falla corporal . La mayoría de las veces aparece alrededor de los 50 años, pero esta edad puede variar sin que ello sea motivo de preocupación. Para algunas mujeres, la dificultad radica en aceptar este cambio asociado al envejecimiento. Como en cualquier situación, la forma en que una persona reacciona al cambio afectará su cuerpo y sus emociones . En caso de dificultad psicológica, un terapeuta puede ayudar a encontrar su equilibrio interior.
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