Cómo limitar la caída del cabello en las mujeres

Muchos factores, incluidos el estrés, la dieta y las rutinas de cuidado, pueden influir en la resistencia del cabello y su eventual caída.

Es posible que haya notado algunos pelos adicionales en el desagüe de la ducha y en el cepillo para el cabello. Entonces un día, pasándote la mano por la cabeza, ya no te queda ninguna duda: estás perdiendo el pelo. Este problema no solo afecta a los hombres. Las mujeres también pueden padecerla aunque las causas no sean exactamente las mismas, es decir, la genética, pero también el estilo de vida. No podemos hacer nada con la primera causa, pero podemos cambiar algunos hábitos de vida para ayudar a que nuestro cabello recupere fuerza. Si los síntomas han estado presentes durante más de un mes y no mejoran a pesar de tus esfuerzos, es hora de ver a un médico.

Actúa sobre el estrés

No es raro que una mujer pierda una gran cantidad de cabello después del parto o en un momento muy estresante de su vida. En este caso, el cabello se vuelve cada vez más fino, con bastante rapidez, especialmente en las sienes. Consulta con tu médico para encontrar soluciones adecuadas y no dudes en probar diferentes técnicas para gestionar mejor el estrés: yoga, sofrología, meditación, deporte...

Comer equilibrado

Varios nutrientes como las proteínas, el hierro, el zinc y el magnesio son esenciales para mantenerse saludable y fortalecer el cabello. Buenas noticias: una dieta equilibrada y variada puede cubrir nuestras necesidades diarias. Algunos suplementos incluso están diseñados específicamente para estimular el crecimiento del cabello.

cuidado suave

Para salvar tu cabello y limitar su caída, evita romperlo innecesariamente. No cepillados intensos y violentos, especialmente cuando están húmedos y por lo tanto más frágiles. Trate de no atarlos demasiado apretados en una cola de caballo y limite el uso del secador de pelo tanto como sea posible, para no irritar el cráneo.

Cuida la caspa

Esta es una de las razones más sorprendentes que pueden causar la caída del cabello: la caspa. El sitio de Salud explica que la inflamación y la irritación causadas por la caspa en el cuero cabelludo pueden aumentar la caída del cabello. Elimina el problema optando por un champú de cuidado diario anticaspa y nutritivo.

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