Deporte: qué hacer en caso de sudoración excesiva

Algunos consejos pueden ayudarlo a superar un problema de transpiración. Sin olvidar que esta función natural sirve sobre todo para regular nuestra propia temperatura.

La sudoración es una función humana esencial, pero algunas personas parecen "beneficiarse" más que otras, especialmente cuando hacen ejercicio y durante los meses de verano. No hace falta que te encierres en una burbuja de aire acondicionado, más bien descubre las causas y soluciones a este problema:

tipos de sudoración

Hay tres tipos diferentes de transpiración: la del cuerpo , inodoro, que se utiliza para reducir la temperatura interna del organismo, la transpiración de manos y pies , que se desencadena principalmente en caso de estrés, y la transpiración en el nivel de las axilas y zona genital . En este último caso, el olor es más fuerte debido a la bacteria, pero su propósito no está muy claro.

Causas

El cuerpo suda cuando la temperatura exterior, por la humedad, o interior, por el deporte, es demasiado alta. Por tanto, es normal estar empapado cuando se practica un ejercicio físico más intenso de lo habitual, mientras que los deportistas profesionales, acostumbrados a este esfuerzo, no sudan ni una gota. Cuanto más entrenas, más aprende el cuerpo a regularse . Paradójicamente, esto a veces se traduce en una sudoración excesiva, porque el cuerpo se anticipa al esfuerzo para evitar el sobrecalentamiento. En cuestión, la genética, el índice de masa corporal, la cantidad de masa muscular y la activación (o no) de las glándulas sudoríparas antes de los 2 años, indica Salud .

Las soluciones

La primera regla a seguir cuando se suda mucho es beber mucha agua , antes, durante y después de la actividad deportiva que practiques. Cuando el cuerpo se acostumbra gradualmente a las temperaturas más altas ya la intensidad del deporte, necesita agua para reducir la producción de sudor. Mantener un peso equilibrado, llevar ropa adecuada que permita respirar a las zonas "de riesgo" y darse unas semanas para aclimatarse en caso de cambio de temperatura te será de gran utilidad. En los casos más extremos, cuando una persona sufre hiperhidrosis (o sudoración excesiva ), es fundamental hablar con su médico para encontrar el tratamiento médico más adecuado.

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