Fitness: 3 complementos para volver tranquilamente al deporte en casa

No hay necesidad de combatir la ansiedad de la actividad física en un club cuando puedes entrenar en casa, utilizando algunas herramientas básicas.

El frío del otoño se va imponiendo poco a poco y las ganas de hacer ejercicio al aire libre van decayendo. La tarjeta de membresía del gimnasio cuelga de un mueble en el pasillo, y cuando miras tus zapatos para correr, solo quieres esconderte debajo de una manta cálida. Sin pánico ! Puedes cuidar tu cuerpo sin moverte de casa, sin gastar una fortuna y sin tener que desalojar a tus hijos para ganar una moneda extra. Aquí hay tres ejemplos de equipos prácticos, económicos y eficientes:

Alfombra

Enrollada en un rincón del salón, la alfombrilla no ocupa espacio y permite practicar una serie infinita de movimientos. Existen diferentes modelos, dependiendo de la comodidad que busques. Para mayor practicidad, incluso puede invertir en una alfombra de espuma de rompecabezas, que le permite beneficiarse de una superficie más grande. Una vez instalado, todo lo que tiene que hacer es iniciar una aplicación/video deportivo en su teléfono inteligente, computadora o televisor, ¡y listo!

Bandas de resistencia

Si quieres ejercitar tus músculos, tu flexibilidad y tu resistencia con suavidad, puedes probar las bandas de resistencia. Disponibles para todos los niveles y para todos los bolsillos, te permiten practicar movimientos muy sencillos, sin lesionarte. Estas bandas elásticas con asas se pueden guardar en un cajón, deslizar en una maleta y colgar en cualquier soporte. Pide consejo a un comercial para encontrar el modelo que más te conviene.

Cuerda de saltar

La cuerda para saltar hace que sea muy fácil de practicar, siempre que tengas suficiente espacio. Nos hace trabajar la resistencia, mejora el sistema cardiovascular, quema calorías y desarrolla la coordinación. Esta herramienta hace trabajar todos los músculos del cuerpo, así como el corazón. Una vez adoptado, no podrás prescindir de él.

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