¡Muévete con un entrenador deportivo!

Quieres hacer deporte, pero la motivación nunca está ahí... Una solución: el coaching deportivo. Un profesional te acompaña y te ayuda a conseguir tus objetivos. Resumen de las diferentes fórmulas y consejos para elegir el entrenador adecuado.

A menudo se habla de coaching deportivo a través de los medios de comunicación. Pero, ¿qué significa este término que apareció en España a finales de la década de 1990? Un entrenador deportivo te atiende individualmente desde el principio hasta el final de la sesión. “El entrenador está ahí para guiarte, aconsejarte y motivarte”, explica Jérôme Cellier, entrenador deportivo en París.

El método está dirigido a todas las personas que deseen ser seguidas y acompañadas durante la práctica de una actividad deportiva. Está abierto a una amplia audiencia, desde adolescentes hasta ancianos, desde personas sedentarias hasta atletas confirmados.

¿Qué sucede durante una sesión?

Durante la primera sesión, el entrenador define contigo un objetivo específico a alcanzar, luego te presenta diferentes métodos adaptados a tus necesidades y habilidades. Él evalúa tu potencial físico y determina contigo el número necesario de sesiones.

El entrenador te envía un programa de entrenamiento que llevarás a cabo en el transcurso de las sesiones. Él siempre está presente para supervisarte. Te indica y te ayuda a realizar los mejores movimientos, te explica y corrige la colocación de tu cuerpo. Con él trabajas las partes del cuerpo que necesitas fortalecer, y este profesional adapta la intensidad del trabajo a tu nivel.

Las diferentes fórmulas

El entrenador deportivo te sigue principalmente durante los ejercicios gimnásticos, pero también puede acompañarte en la práctica de diferentes deportes, desde el culturismo hasta el boxeo o el fitness... Tú decides.

Sea cual sea la actividad deportiva, la sesión de coaching se realiza en el gimnasio o en casa, en grupo o individualmente: según tus necesidades y tus medios.

Con un entrenador personal, optas por una supervisión exclusiva. Él está completamente dedicado a usted y puede estar tranquilo: está trabajando correctamente, sin riesgo de lesiones. "El apoyo psicológico es uno de los factores determinantes de su éxito", asegura Jérôme Cellier, entrenador deportivo en París.

Para la práctica grupal, debe confiar en el espíritu de equipo y el deseo de tener éxito con los demás. Su éxito está asegurado si la cohesión es fuerte.

Elige tu entrenador

“Es difícil juzgar a un entrenador sin haberlo conocido antes. El primer contacto es muy importante”, explica Jérôme Cellier, entrenador deportivo en París. Sin embargo, es necesario asegurarse de que el entrenador sea oficialmente un graduado estatal (el certificado estatal de aptitud física o la licencia STAPS son los diplomas más conocidos), que sea reconocido en la industria y que tenga al menos un año de experiencia como entrenador. entrenador deportivo.

Un buen entrenador necesariamente te pedirá un certificado médico y tomará información sobre tu historial médico. Durante la primera sesión, te hará realizar pruebas (cardiacas, etc.) para evaluar tu resistencia. No te hará correr ningún riesgo si eres demasiado débil...

Los precios siguen siendo caros

Esta práctica todavía es bastante costosa, pero su éxito está comenzando a mover los precios.

Tenga cuidado al elegir su entrenador. Con el rápido desarrollo del fenómeno, muchas personas sin diploma afirman ser profesionales del deporte y están probando suerte en el mercado del fitness. Cuando el precio de una sesión sea inferior a 50 euros la hora, sigue tu camino. Un profesional calificado nunca publicará precios por debajo de este precio. Generalmente, los precios oscilan entre los 50 y los 80 euros.

De ahí la ventaja de venir en un grupo de cuatro o cinco “estudiantes”: se reducirá el coste de una sesión. Y generalmente, el precio también disminuirá según el número de sesiones programadas. 

Encuentra un entrenador deportivo

- París, región de París, Nantes, Lille, departamentos 44, 85, 49, 72, 56, 35:

- Lyon y aglomeración: www.vitaformcoaching.co

- Marsella:

¿Dónde obtener información?

Para más información sobre los autocares consultar la web de la .

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