Tengo mucho miedo de dar a luz, ¿qué debo hacer?
Durante nueve meses, te preparaste, informaste sobre las diferentes etapas del parto. Pero en el Día D, a veces es difícil superar tus miedos. El consejo de Anne-Thérèse Mignery, psicóloga clínica, a las futuras madres para ayudarlas a disipar la ansiedad del parto.
Dar a luz no es insignificante: tu salud y la de tu futuro bebé te preocupan. Si es tu primera vez, lo desconocido te preocupa, los miedos están presentes. O no tienes buenos recuerdos de tu parto anterior, y la perspectiva de tener que revivir este "calvario" te estresa.
- Estoy dando a luz por primera vez y tengo mucho miedo.
- Supera tu miedo a lo desconocido: ¿cómo tranquilizarte para el parto?
- Estoy ansiosa por el dolor durante el parto.
- Tengo un miedo de pánico de morir durante el parto.
- Tienes miedo de no saber cuidar a tu bebé
- Infórmate y prepárate para tener menos miedo al parto
Estoy dando a luz por primera vez y tengo mucho miedo.
Es la primera vez que das a luz, tienes miedo porque estás dando un gran salto a lo desconocido, sobre todo si es tu primer hijo . No sabes muy bien qué esperar.
“Añadido a esta incógnita, también escuchamos muchas historias de otros nacimientos , y muchas veces los que salieron mal se nos quedan grabados en la mente…mientras que la gran mayoría de los embarazos van bien, y terminan con bebés con buena salud”, asegura Anne- Thérèse Mignery, psicóloga clínica.
Luego vienen los miedos y las preguntas psicológicas : ¿cómo reaccionaré ante mi bebé? ¿Cómo será? ¿Me gustará? ¿Cómo va a ser el encuentro con este bebé que cargamos durante 9 meses? “La futura mamá también se pregunta por el impacto que tendrá en su cuerpo el parto , pensamos en la cesárea, la episiotomía…
Tocofobia o fobia a dar a luz
Hay una palabra para definir el miedo intenso al parto: tocofobia, del griego “tokos” que significa “parto” , y “phobos” que significa “miedo” . La tocofobia puede tener varias causas: trauma relacionado con el parto, trauma sexual, temperamento ansioso, tendencia a la depresión …
Supera tu miedo a lo desconocido: ¿cómo tranquilizarte para el parto?
hacer preguntas
Tenga la seguridad de que un equipo médico se ocupará de usted . Una matrona vendrá y te controlará muy regularmente durante el trabajo de dilatación del cuello uterino , justo antes de la expulsión.
Si no entiendes ciertas cosas, como la presencia de una infusión, una herramienta, un seguimiento… no dudes en hacerle preguntas . Ella realiza entregas todos los días y podrá responder a sus preguntas.
“Muchas veces es difícil para una mujer 'digerir' su parto cuando no entendía qué estaba pasando, por qué se había hecho tal o cual elección, qué instrumento se había utilizado, por qué... Hay que preguntar, es normal necesita comprender y eso le permitirá aceptar lo que sucedió. Es la falta de información lo que puede crear ansiedad" , recuerda Anne-Thérèse Mignery.
Respirar
En este momento, recuerde el trabajo de respiración que aprendió mientras se preparaba para el parto . Tu guía está ahí para apoyarte y protegerte. Tu pareja está ahí para tranquilizarte, para recordarte las etapas del parto, por qué sucede esto o aquello... Y recuerda: estás viviendo la mayor aventura de tu vida.
En cuanto a los nacimientos inesperados (en un supermercado, en la calle, etc.), realmente ya no existen o en cantidades muy pequeñas: 5 de cada 1.000 nacimientos.
¿Es normal tener miedo al parto?
¡Estas ansiedades y miedos que tienen las futuras mamás sobre el parto son humanos! “Es importante recalcar que estos temores son completamente normales y legítimos, porque hay muchas incógnitas. Podemos indagar e informarnos todo lo que queramos, no deja de ser un momento único que descubrimos por primera vez cuando nos vivirlo", recuerda Anne-Thérèse Mignery.
Además, “ el embarazo y el parto traen muchos cambios y transformaciones que pueden generar ansiedad”. Y si cada parto es una aventura única, el primero es especialmente conmovedor. Es un poco diferente cuando es el segundo embarazo.
Estoy ansiosa por el dolor durante el parto.
“La cuestión del dolor surge mucho como una angustia para las futuras mamás”, explica la psicóloga clínica. Surgen muchas preguntas sobre contracciones , dilataciones, expulsión: ¿cómo será el dolor? ¿Será largo? ¿Sabré empujar cuando tenga que hacerlo?
Puede que te hayas repetido la escena mil veces, pero no eres consciente del dolor que puedes sentir, que es aterrador.
tener pensamientos positivos
Por lo tanto, tienes miedo de sufrir estos dolores intensos de los que te han hablado todos los que te rodean. Los testimonios no siempre son necesariamente tranquilizadores, así que haga concesiones, e incluso si tiene que estar preparado para todos los escenarios, dígase a sí mismo que estará bien para usted. La matrona y el asistente te ayudarán. Si tiene demasiado dolor, hay una epidural , una analgesia que adormecerá la parte inferior de su cuerpo para calmarlo. Recuerda ejercicios para el manejo del dolor durante tus clases de preparación al parto.
Sin mencionar que la mayoría de las mujeres que se preocupan por tener dolor se sienten aliviadas en la primera contracción. Todo se concreta y el dolor al final no es tan difícil de soportar. Y luego, llevando a tu bebé por primera vez en brazos, te olvidarás de todo, eso seguro. Aprehenderás mucho menos por un segundo hijo.
Tengo un miedo de pánico de morir durante el parto.
Un parto es también lo inesperado. Has tenido tiempo de imaginar todos los escenarios catastróficos y sobre todo has pensado al menos una vez en la posibilidad de la muerte. ¡Es pánico en tu cabeza! Este miedo se desarrolla por el hecho de que hace sólo unos años las mujeres realmente arriesgaban su vida y la del bebé al dar a luz.
Confía en el equipo médico
Estamos en manos de la profesión médica, de la matrona o del ginecólogo-obstetra... Ya no tenemos elección, y ya no controlamos realmente lo que está pasando. “Dependiendo de las representaciones que tengamos de la profesión médica y de las experiencias que hayamos tenido, nuestra mirada y nuestros temores no serán los mismos, esto impactará en la forma en que logremos confiar en los profesionales y por ende dejarnos llevar”, observa Anne-Thérèse Mignery.
Una vez más, no tenga miedo de hablar, de hacer preguntas, ya sea antes o durante el parto. Ya puedes registrar en tu plan de parto con qué técnica te sientes cómoda o no, etc.
“Sean cuales sean sus deseos y solicitudes, pueden ser tomados en cuenta por la profesión médica, pero es importante recordar que el aspecto médico siempre tendrá prioridad”, comenta la psicóloga. "C'est la santé de la maman et du bébé qui prime et heureusement ! Ce n'est pas grave si mon accouchement ne se passe pas comme je l'avais imaginé. Ce n'est ni bien mal, c'est juste mon historia".
¿Por qué mueren las mujeres en el parto?
Es una realidad de la que no se puede escapar. Hoy, en España, se han registrado 262 muertes maternas durante el período 2013-2015, es decir, 1 muerte cada 4 días por una causa relacionada con el embarazo, el parto o sus consecuencias (Fuente 1).
Pero esta cifra hay que ponerla en perspectiva: representa una parte ínfima del parto, 10,8 muertes por cada 100.000 nacidos vivos. Las enfermedades cardiovasculares y los suicidios son las causas más frecuentes. Aunque no haya riesgo cero, el seguimiento de tu embarazo , la presencia de médicos y matronas contribuyen al buen desarrollo del parto (seguimiento de hipertensión, posibles hemorragias o infecciones, etc.).
Y es lo mismo para tu bebé. Si durante el parto se encuentra en sufrimiento fetal, se pondrán en marcha todos los medios para traerlo al mundo lo antes posible para brindarle los cuidados que necesita.
Tienes miedo de no saber cuidar a tu bebé
¿Tienes dudas? El instinto maternal es algo que sucede así. Por lo general, se desarrolla tan pronto como sostiene a su bebé en sus brazos. No se sienta culpable si no se siente como una madre justo después de dar a luz.
Sentirse madre rara vez se hace de una vez, sino a menudo por etapas: según una encuesta de salud Ipsos realizada para Laboratoire Gallia (Fuente 2), el 89% de las mujeres cree que convertirse en madre es un papel que se aprende con el tiempo. El 21% de las mujeres dicen sentirse madres durante el embarazo , cuando sienten que su bebé se mueve, o cuando lo ven en una ecografía. También tienen un nivel muy alto de confianza en su capacidad para ser madres ya que, durante la encuesta, el 89% dijo sentirse segura durante el primer trimestre del embarazo.
Para un tercio de ellas, es el día del parto, cuando la matrona coloca a su bebé boca abajo y, por supuesto, después del nacimiento, en el día a día con su niño pequeño: cuando lo miran, lo tocan, lo alimentan. Ser madre es algo que pasa por muchos sentidos.
Si el vínculo no se realiza necesariamente (y sucede), no dudes en hablarlo con el equipo médico que podrá acompañarte. Es tu hijo, lo cargaste, lo amas e inevitablemente sabrás cuidarlo mejor que nadie. Los pocos días en la sala de maternidad te ayudarán. Las enfermeras de la guardería le enseñarán cómo alimentarlo, bañarlo, cambiarlo, usarlo. Haz todas las preguntas que se te ocurran.